بهترین مربیان شیرجه در اصفهان
آموزش شیرجه، انواع مسابقات Diving ارتفاع زنان و مردان در استخر، شیرجه که به انگلیسی Diving بیان می شود، یکی از حرکات ورزش‌های آبی مهیج است. حرکت شیرجه از ارتفاع کم یا زیاد و از روی سکو یا لبهٔ رودخانه و استخر انجام پذیر است. البته آموزش ورزش شیرجه فقط به ورزش‌های آبی ختم نمی‌شود تخته دایو وسیله‌ای برای شیرجه زدن در آب نیز می باشد. شیرجه از ورزش های محبوب در المپیک نیز محسوب می شود.
آموزش شیرجه از ارتفاع در استخر
ورزش شیرجه یکی از هیجان انگیزترین ورزش های دنیاست. این شامل جهش و سقوط به داخل آب است، در حالی که سعی می شود یک سری از موقعیت های بدن را کامل کند. اما همچنین به شدت کنترل می شود. اگر می خواهید بیشتر درباره آموزشهای شیرجه بدانید، یا فقط حقایق جالبی در مورد این ورزش کشف کنید، ادامه مقاله آموزش شیرجه، انواع مسابقات Diving ارتفاع زنان و مردان در استخر را بخوانید.
مسابقات شیرجه در استخر
اگر تا به حال یک مسابقه شیرجه را تماشا کرده باشید، قدرت، انعطاف پذیری و شجاعت شیرجه روهای حرفه ای را دیده اید. همچنین ممکن است متوجه شده باشید که برخی از شیرجه روها شیرجه متفاوتی انجام می دهند. علیرغم این تنوع، این ورزش و تمام شیرجه های درون آن بر اساس چهار وضعیت بدنی متمایز است که در ادامه به آن می پردازیم.
انواع آموزش ورزش شیرجه در اصفهان
- شیرجه مستقیم : جایی است که بدن در یک خط سیال نگه داشته می شود و در لگن یا زانو خم نمی شود.
- شیرجه Pike : جایی است که بدن از ناحیه باسن خم می شود اما نه زانو.
- شیرجه Tuck : شامل بدن است که به طور محکم با دست ها روی ساق پا قرار می گیرد.
- شیرجه عمومی : فقط برای شیرجه های چرخشی است و می تواند ترکیبی از حداقل دو موقعیت دیگر باشد. بنابراین یک شیرجه رو می تواند پاهای خود را خم کند یا باسن خود را بدون جریمه خم کند.
چهار رشته مسابقات شيرجه
- مسابقه از تخته يك متر (spring board 1M)
- مسابقه از تخته سه متر (spring board 3M)
- مسابقه سكوها پنج، هفت و نيم و ده متر (platform 5 M, 7/5M, 10M)
- مسابقه شيرجه هماهنگ (syrichronized Diring)
موقعیت های مختلف شیرجه
چهار رشته مسابقات ورزشی شیرجه به صورت هماهنگ و دو نفره از تخته سه متر و يا سكوي ده متر در 6 نوع انجام می شود و شامل حركات آکروباتیک زير می شود. همه ورزشکاران شیرجه ایستاده اند، همچنین ممکن است متوجه شده باشید که هنگامی که آنها روی سکوی شیرجه یا تخته پرشی شیرجه رو از موقعیت های مختلف به شیرجه نزدیک می شوند. همه موقعیت های مختلف شیرجه را می توان در شش گروه مختلف قرار داد که این موارد به شرح زیر است.
6 نوع رشته مهیج آموزش شیرجه
- گروه حركت از جلو (FRONT) : ورزشکار شیرجه رو به جلو است و به جلو می چرخد.
- گروه حركات پشت (Back) : ورزشکار شیرجه رو به عقب است و به عقب می چرخد.
- گروه حركات گينر و فرنگي (REVE RSE) : ورزشکار شیرجه رو به جلو است و به عقب می چرخد.
- گروه حركات از تو (INWARD) : ورزشکار شیرجه رو به عقب است و به جلو می چرخد.
- گروه حركات پيچ (TWISTIMG) : ورزشکار شیرجه این شیرجه ها را می توان به سمت جلو، عقب، معکوس یا به داخل انجام داد و شامل پیچش جانبی است.
- گروه حركات بالانس (ARM STAND) : ورزشکاران شیرجه این شیرجه ها را فقط از روی سکوها انجام می دهند و از پایه دستی شروع می شوند. آنها را می توان به جلو یا عقب، با چرخش به جلو، عقب یا معکوس انجام داد و ممکن است شامل پیچش باشد.
در مسابقات شیرجه، این موقعیت ها به ترتیب با حروف A، B، C و D شناخته می شوند. بهتر است بدانید شیرجه زنی که از سکوی 10 متری بلند می شود با سرعت 30 مایل در ساعت به آب برخورد می کند و کمتر از سه ثانیه در هوا است.
درجه سختی ورزش شیرجه
هر شیرجه زن دارای عناصری است که آن را نسبت به شیرجه دیگر کم و بیش دشوار می کند. این شامل وضعیت بدن (یا ترکیبی از موقعیت ها) و اینکه از چه رویکردی (گروهی) شیرجه انجام می شود. هر نوع شیرجه شرایط یا درجه سختی خود را دارد. هیچ تفاوتی بین برخاستن دویدن و ایستاده در شرایط ورزش شیرجه وجود ندارد.
شرایط شیرجه زدن ورزشکار
ورزشکاران شیرجه باید با سر یا پا در آب وارد شوند. در همه موارد، بدن باید صاف باشد و پاها در کنار هم باشند و انگشتان پا نوک تیز باشد. در ورودهای اول سر، بازوها باید فراتر از سر کشیده شوند و در شیرجه‌های اول با پا، بازوها باید در کناره‌ها قرار گیرند. ورود به آب باید عمودی یا تقریبی باشد.
تخته شیرجه استخر، دایو و یا سکوی پرش
تمام شیرجه زنان رقابتی از تخته های پرشی که در ارتفاع 1 متری و 3 متری از سطح آب قرار گرفته اند یا از تخته های محکم (سکوها) در ارتفاع 5 متری، 7.5 متری و 10 متری پرش دارند. با این حال، همه مسابقات بزرگ مانند المپیک فقط از سکوی 10 متر استفاده می کنند.
امتیازات ورزش شیرجه
شیرجه زنان باید آکروباتیک در حین غوطه ور شدن در آب، چرخش های را با کمترین میزان پاشش انجام دهند که برای آنها قضاوت و امتیازدهی شده است. نوع شیرجه قبل از شروع جلسه توسط شیرجه زنان انتخاب می شود که بعداً قابل تغییر نیست. امتیازات توسط داوران برای برخاستن، آکروباتیک در هوا و نحوه برخورد آنها به سطح آب داده می شود.
داوران مسابقات شیرجه
مرسوم است که پنج یا هفت داور، هفت نفر در برخی رویدادهای مهم بین المللی، و آنها فقط بر نحوه انجام شیرجه تمرکز می کنند. سختی شیرجه با دریافت امتیاز خوب برای ورزشکار برطرف می شود. بالاترین و کمترین نمره نادیده گرفته می شود. اگر پنج داور وجود داشته باشد، سه امتیاز باقی مانده در تعرفه ضرب می شود تا امتیاز شیرجه به دست آید.
رویدادهای ورزش شیرجه
اگر هفت داور وجود داشته باشد، پنج امتیاز باقیمانده با هم جمع می‌شوند و سپس نتیجه از نظر ریاضی معادل سه نمره برای مقاصد مقایسه تنظیم و محاسبه می‌شود. در رویدادهای شیرجه همزمان، هیئتی متشکل از هفت یا نه داور وجود دارد. دو تا برای علامت زدن محل یک ورزشکار شیرجه، دو تا برای علامت زدن محل دیگری، و سه یا پنج برای قضاوت در مورد همگام سازی اعضای شیرجه زن هستند.
چند نکته دیگر درباره شنای شیرجه
- در حال حاضر شیرجه پیچش توسط بسیاری از شیرجه روهای برتر مرد جهان استفاده می شود.
- تکیه گاه یا “چرخ” روی تخته پرشی برای کنترل میزان فنری که شیرجه رو از تخته می گیرد تنظیم می شود.
- ریپ: این کلمه از صدایی است که هنگام ورود شیرجه رو به آب بدون ایجاد پاشش ایجاد می شود.
- در حین تمرین، یک ماشین حباب‌ساز حباب‌های هوا را در آب تولید می‌کند تا کشش سطحی آب را کاهش دهد و تأثیر آن را برای شیرجه رو هنگام یادگیری مهارت‌های جدید کاهش دهد.
تاریخچه شیرجه
شیرجه ورزش غوطه ور شدن در آب، معمولاً با سر، با اضافه کردن شیرین کاری های ژیمناستیک و آکروباتیک انجام می شود. در شکل پیچیده تر و آکروباتیک خود، شیرجه در اوایل قرن نوزدهم در اروپا به عنوان انحراف ژیمناستیک ها و به عنوان یک ورزش رقابتی در اواخر قرن نوزدهم آغاز شد. در سال 1904 بخشی از شنای برنامه بازی های المپیک شد و در نیمه اول قرن بیستم به سرعت توسعه یافت.
مسابقات شنای شیرجه از ارتفاع بانوان المپیک
شیرجه همزمان، رقابتی که در آن دو شیرجه زن به طور همزمان شیرجه ای انجام می دهند، ظهور کرد و در سال 2000 بخشی از برنامه های اصلی المپیک شد. ورزش شیرجه اولین بار به عنوان یک مسابقه در انگلستان در طول دهه 1800 آغاز شد و در سال 1904 به عنوان ورزش المپیک برای مردان تکامل یافت. بعدها در سال 1912 زنان نیز در این مسابقه شرکت کردند و عملکرد شایسته تری نیز داشتند.
استعدادیابی شیرجه در اصفهان
آکادمی شیرجه تتیس اصفهان زیر نظر فدراسیون شنای ایران اقدام به برگزاری و استعدادیابی آموزشهای شیرجه و شنا در اصفهان در طول فواصل مختلف سال می کند. مدرسه شنای تتیس، نه تنها مطابق با استانداردهای شنای ایران بلکه با المپیک برنامه ریزی کرده است، که به طور منظم میزبان آموزش های حرفه ای شنا در اصفهان است. مقاطع سنی آموزش شیرجه برای نونهالان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان بانوان و اقایان در بهترین استخرهای اصفهان می باشد.
شیرجه ورزش پر از هنر و استعداد
- ورزشکاران شیرجه، چه از ارتفاع بلند شیرجه روند، چه از ارتفاع کوتاه جزء هنرمندترین ورزشکاران به حساب مي آيد.
- شیرجه ترکیبی از حرکات آکروباتیک، ژیمناستیک، ورزش باله، هوش و ذکاوت یک شطرنج باز است.
- ورزش زیبا و تماشایی شیرجه می تواند جاذبه زیادی از سن ۵ سال به بالا داشته باشد که محدویت سنی ندارد.
- آمادگی جسمانی مناسب، تمرکز ذهن، زیبایی حرکات، هماهنگی عصب عضله، شهامت، اتکا به نفس و خود باروری از دستاوردهای
پرداختن به ورزش شیرجه می باشد.
شیرجه چیست؟
همانطور که در ابتدای مقاله آموزش شیرجه، انواع مسابقات Diving ارتفاع زنان و مردان در استخر بیان شد، هنر پریدن به داخل آب با انجام حرکات آکروباتیک در هوا که شامل مهارت های فیزیکی و فنی است را ورزش شیرجه می نامند. شرکت کنندگان در ورزش شیرجه پس از پریدن از روی دایو یا سکوی پرش انعطاف پذیر، ژیمناستیک را به روشی خاص انجام می دهند.
یادداشتی از مدرسه شنای تتیس در اصفهان
چنانچه با مطالعه مقاله آموزش شیرجه، انواع مسابقات Diving ارتفاع زنان و مردان در استخر سوالی در ذهن داشتید می توانید از بهترین مربی شنا در اصفهان بپرسید. مدرسه شنای تتیس آمادگی خود را برای آموزش شیرجه و مهارت های لازم ورزش های آبی را برای شهروندان عزیز ارایه می نماید. در نهایت اگر طرفدار همیشگی آب و شنا هستید، به جای اتلاف وقت در آب، در اسرع وقت آموزش های شنا را در الویت برنامه ریزی خود قرار دهید تا همراه با آموزش و یادگیری از برنامه های تفریحی نیز لذت برده باشید.